5 motivos por los que deberías incorporar la piña a tu dieta

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October 20, 2021

Si todavía no conoces las virtudes de este súper-alimento originario de Sudamérica y diversas regiones de Asia, te vamos a dar cinco razones de peso para que incluyas esta fruta mágica en tu dieta.

1. Una rica fuente de vitaminas y minerales

La piña contiene vitamina A, 58 IU, vitamina C 48 mg, vitamina B6, Potasio 109 mg, fibra alimentaria, calcio 13 mg, magnesio, cobre, manganeso, ácido fólico y pequeñas cantidades de hierro, lo que la convierte en un alimento lleno de virtudes.

2. Es diurética

La piña contiene un 86% de agua, lo que contribuye notablemente a que nuestro cuerpo se mantenga hidratado, facilitando la eliminación de impurezas.

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3.  Rica en antioxidantes

La piña es rica en antocianinas, un tipo de pigmento soluble en agua que presentes en frutas y verduras con efectos muy beneficiosos para nuestro organismo, especialmente de cara a la prevención de enfermedades como las del corazón.

4. Fuente de bromelina

La bromelina es una enzima presente en esta fruta cuya función es deshacer las proteínas, ejerciendo como antiinflamatorio y protegiendo el sistema inmunológico. Recientes investigaciones intentan demostrar su efecto positivo a nivel intestinal, pero también acelerando la cicatrización y reduciendo el riesgo de padecer cáncer. Además, también protege frente a la inflamación intestinal y el estreñimiento.

5. Es baja en calorías

Además de los beneficios anteriores, la piña fresca tienen muy pocas calorías, así que puedes tomar cuanto quieras de esta fruta sin preocuparte por tu línea. Para que te hagas a la idea,  100 gr de piña tienen unas 50 calorías.